마음건강‘길’

[윤종모 주교의 명상 칼럼] 풀리지 않던 분노와 슬픔이 녹아내릴 때: 자아초월심리치료와 명상 현대의 심리치료는 프로이드의 심층심리학으로부터 출발했다. 그러나 프로이드의 정신분석적 심리치료만으로는 치료가 쉽지 않은 마음의 상처와 정서적 장애도 있다.정신과 의사인 김정일...; [명상] 글 윤종모 주교 | 2020-02-26

요즘 밤에 잘 못자거나 가위눌린 경험 있나요?: 공황장애 자기진단법 최근 '코로나 바이러스' 사태 등을 비롯 사회적, 경제적 어려움이 가중되면서 밤에 잠을 잘 못자고, 마치 가위 눌린 것처럼 악몽을 꾸거나 힘들어 하는 ...; [몸건강] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-26

농심이 11개 언어로 내놓은 조리법은?: 기생충 인기 메뉴 '짜파구리' 봉준호 감독의 영화 '기생충'에는 배우들 못지않게 눈길을 끄는 음식이 등장한다. 부잣집 사모님 연교(조여정)가 먹었던 한우 채끝살 '짜파구리'. 짜파구리는 짜장 라면인 '짜파...; [음식] 글 김혜인 기자 | 2020-02-26

'코로나'를 극복할 옥스퍼드대 ‘1분명상’: 신체 활력과 평온한 마음 가져다줘요 요즘 만나는 사람마다 마음이 힘들다고, 우울하다고 하소연한다. 나라 돌아가는 상황에다가, ‘코로나 바이러스 사태'까지 겹쳐 더욱 힘들다고 한다. 밖에 나가기도, 사람 만나기도 꺼려...; [명상] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-26

[김은미의 라이프코칭] 더 나은 삶을 위한 코칭팁 10가지: 이야기를 통한 심리 치료 나는 심리코치이다. 강연과 코칭으로 나이, 직업, 학력, 성별, 삶의 경험과 신념이 다른 다양한 사람들을 만난다. 서로 다른 삶의 스펙트럼을 가진 사람들이다. 개인 코칭을 하...; [마음건강] 글 김은미 마음성장학교 대표 | 2020-02-25

삼성병원 교수의 '기억력 향상' 7계명: "뇌 건강도 훈련하세요" 나이 들면 뇌세포가 노화하면서 기억력이 떨어진다. 하지만 뇌를 자주 사용하면 뇌세포 사이의 연결망이 촘촘해지면서 기억력을 유지시키거나 강화할 수 있다. 실제 뇌세포 연결망이 ...; [마음건강] 글 김혜인 기자 | 2020-02-25

적게 먹고 열심히 운동 해도 왜 살찌죠?: 몸무게 느는 질병 리스트 갑자기 이유 없이 살이 찌고, 운동을 해도 효과가 없다면 질병을 의심해 볼 수 있다. 가만히 있어도 체중이 증가하는 질병들에는 뭐가 있을까?우선, '쿠싱증후군'이 있다....; [몸건강] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-25

노화 방지하려면 '근육강화' 운동하세요: 근감소증 ‘1분 진단법' 나이 들수록 신체는 전반적으로 노화하는데, 그중 눈에 띄게 달라지는 것이 있다. 바로 근육량이다. 근육량은 시간이 지날수록 급격하게 감소하고, 이를 '근감소증'이라 한다. 근감소증...; [몸건강] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-25

[최윤정의 마음 숲 산책길] “자녀에 대한 미움·화도 자연스런 감정”: 고민하는 부모님들께 ··이따금 제 외래에 양육에 대한 죄책감과 우울감으로 찾아오시는 부모들이 계십니다. 그 분들의 고민은 다음과 같습니다. 자신이 자녀를 한결같이 사랑할 수 없다는 것때로는 ...; [마음건강] 글 최윤정 정신건강의학과 전문의 | 2020-02-24

하루 8잔 물 마시거나 오이 많이 드세요: 초봄 피부 관리 요령 늦겨울과 초봄에는 피부 보습이 비상이다. 평소 정상인의 각질층 수분은 약 15~20% 정도이지만, 건조한 겨울철에는 10% 이하로 떨어지기 때문이다. 게다가 추운 기...; [몸건강] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-24

[내 마음 관찰하기] 매일 아침 내게 하는 주문: '내 최선(最善)도 넘어가자!' 흔히 '최선(最善)을 다한다'는 말을 쓴다.하지만 나는 이말을 들을때마다 많은 아쉬움을 느낀다.왜냐면 우리는 본래 정해진 한계를 갖고있지 않기 때문이다.한계가 없는 존재가 최선(最...; [마음챙김] 글 김연수 한양특허 대표 | 2020-02-24

세계 최고령자 장수 비결은 '웃음': 15초 웃음, 수명 이틀 연장 sbs 뉴스 자료화면 일본 니가타(新潟)현에 거주하는 112세 할아버지가 세계 남성 최고령자 인증을 받아 화제가 됐다. 교도통신과 요...; [몸건강] 글 김혜인 기자 | 2020-02-24

[마음의 기도문] "주님은 늘 먼저 우리를 사랑하십니다": 한 실존주의 철학자의 간구 하늘에 계신 아버지,주님께서 우리를 먼저 사랑하셨습니다. 주님이 사랑이심을 우리가 잊지 않게 하소서이 분명한 확신으로 말미암아 우리의 마음이세상의 유혹과 영혼의 불안과 장래에...; [종교] 글 쇠렌 키르케고르 , 편집 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-23

[인생 2막 잘살기 (24)] 시인 기형도가 젊어서 죽게 된 사연은?: 질투병에 걸린 사람들의 특징 세상만사 모든 일에는 양면성(pros and cons)이 있다. 우리가 지금 치르는 홍역은 세계가 놀랐던 ‘한강의 기적’의 대가다. 60년전까지 우리는 세계에서 가장 ‘완벽한...; [사람] 글 함영준 마음건강 길 대표 | 2020-02-23

[세기의 명강연] 워렌버핏과 빌게이츠가 말하는 '성공': “주위로부터 사랑받는 인생” 미국 최고의 부자이며 미국인들로부터 사랑받는 ‘투자의 귀재’ 워렌 버핏이 마이크로소프트 회장인 빌 게이츠와 함께 젊은이들의 인생 질문에 답변해 주고 있다.- 젊은 저희들에게 충고해...; [사람] 글 마음건강 길 편집팀 | 2020-02-22

[김정호 교수의 긍정심리] 매일 체크해야 할 '긍정' 마음 4가지: 모니터링 마음챙김은 체계적 마음챙김에 속한다.관리하고자 하는 부정적 마음상태를 모니터링 할 수도 있지만긍정심리와 관련지어 긍정의 마음상태를 모니터링 할 수 도 있다.다음과 같이 마음의 공간에 모니터링 할 긍정의 마음들이 잘 자리 잡고 있는지 확인하는 마음챙김은 추천할 만 하다. 마음에 자비심이 있는가. 사람들을 따뜻하고 친절하게 대하는 마음이 있는가. 관대함이 있는가. 마음에 이해심이 있는가. 어떤 상황도 긍정적으로 해석하고자 하는 마음이 있는가. 남 탓하지 않고 나의 성장을 위한 선물로 받아들이고자 하는 마음이 있는가. 마음에 유머의 마음이 있는가. 나 자신에 대해 또는 사람들과의 상호작용에서 서로를 즐겁게 할 유머를 만들어내고 하는 마음이 있는가. 마음에 겸손함이 있는가.직접 만나든 SNS로 만나든 만나는 사람들을 존중하는 마음이 있는가. 이러한 긍정적인 것들에도 집착하지 않는 초연한 마음이 있는가.; [마음챙김] 글 김정호 교수 | 2020-02-22

[석영중 교수의 음식예찬 (11)] 노부부의 '먹고 마시는 삶'을 통한 풍자: 고골의 <옛 기질의 지주> 고골의 단편 는 겉으로는 온화한 시골 지주 부부의 평화로운 삶을 보여주지만, 속으로는 평생 먹고 사는 일에만 관심을 쏟고 살아온 부부의 삶이 얼마나 범속하고 하찮은가를 풍자하...; [음식] 글 석영중 고려대 중앙도서관장 | 2020-02-21

[인생 2막 잘살기 (23)] 한국은 질투심의 천국...그래서 불행: 스스로 자신을 사랑하는 수련부터 질투란 인간의 보편적 감정이다. 남의 성공을 배아파 하거나, 남의 불행을 기뻐하는 마음이 곧 질투다. ‘사촌이 땅을 사면 배아프다’는 우리 속담이 전자의 마음이라면, ‘남의 ...; [사람] 글 함영준 마음건강 길 대표 | 2020-02-21

[김소원의 나를 찾아줘] 내 휴대폰 주소록에 저장된 많은 사람들: 우린 서로 얼마큼 알고 있나 지난 해 개봉했던 영화 를 보다가 극 중에서 한문 선생님으로 나오는 영지가 제자인 은희에게 알려주는 한자성어에 눈길이 머물렀다. 相識滿天下知心能幾人(상식만천하 지심...; [마음건강] 글 김소원 심리상담사 | 2020-02-21

[유승호의 자연속에서 힐링] 봄을 준비하는 요세미티 공원의 2월: 눈과 얼음이 녹은 강물 요세미티 국립공원, 캘리포니아 요세미티 국립공원의 겨울은눈이 쌓이면 다른 세상으로 변합니다.이렇게 많은 눈이 쌓이면오히려 계곡은 춥지 않습...; [여행] 글 유승호 사진 작가 | 2020-02-21

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