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- “고혈압, 당뇨, 흡연자는 특히 조심하세요!”
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치과 교수가 말하는 임플란트 진실 10개
임플란트는 인공치아를 심음으로써 상실된 치아를 회복시키는 첨단시술이다. 티타늄으로 만든 인공치근을 이가 빠져나간 곳에 심어 유착시킨 뒤 인공치아를 고정시켜 치아가 원래 기능을 할 ...
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글 명지예 기자
| 2020-10-30
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- “우울할 때 얼굴 매만지면 기분 좋아져요”
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화장이 마음건강에 좋은 이유 4가지
메이크업(make-up beauty)은 사전적 의미로 화장품이나 도구를 사용하여 신체의 장점을 부각하고 단점은 수정 및 보완하는 미적 행위이며 자신의 정...
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글 김영주 기자
| 2020-10-30
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- 소변 색깔로 확인하는 내 몸 건강 상태
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“혹시 소변에 거품 많다면 이거 의심?”
병원에 가지 않고도 건강 상태를 알고 싶다면 매일 소변의 색을 확인하면 된다. 우리 몸에서 배출되는 소변은 몸 상태에 대한 많은 정보들을 담고 있다. 건강한 사...
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글 이규연 기자
| 2020-10-30
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- "20대 음주, 40대 뱃살, 60대 뇌관리 하세요“
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연령별 노화방지 전략, 20부터 70까지
노화는 20대부터 관리해줘야 한다. 나도 모르게 자리잡은 습관들이 내 몸의 노화 상태를 결정하기 때문이다. 그러나 70대도 노화방지에 게을리 해서는 안된다. 100세 인...
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글 김영주 기자
| 2020-10-29
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- [김은미의 마음성장학교 (4)]세상에 좀더 선한 영향력 발휘하려면?
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깊은 호흡속에서 '자신'과 더 만나세요
나의 코칭 고객들은 주로 여성 리더들이다. 자기 분야에서 성과를 내며, 앞만 보고 달려가는 그녀들은 에너지가 넘치고, 목표지향적이며, 긍정적이다. 일과 사랑에 빠진 듯 주말에는 골...
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글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-10-29
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- 하루를 상쾌하게! 모닝 스트레칭 3가지
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침대 누워서 할 수 있는 간단한 동작들
잘못된 자세로 잤을 때, 전에 과로를 했을 때 찌뿌둥하게 잠에서 깰 때가 있다. 침대에서 일어나기도 힘들다. 이 때, 침대에 누워서 하는 스트레칭을 해주면 ...
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글 김영주 기자
| 2020-10-29
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- ‘눈 감고 양팔 앞으로 나란히’ 되시나요?
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뇌졸중 전조증상 3가지·생활수칙 9가지
요즘처럼 일교차가 심하고 찬바람이 쌩쌩 부는 시기엔 몸뿐만 아니라 혈관도 바짝 움츠러든다. 이처럼 혈관이 수축돼 탄력도가 떨어지면 뇌혈관이 막혀버리거나 아예 터지는 뇌졸...
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글 이규연 기자
| 2020-10-29
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- 단 20분 걷고 살 빼는 운동법!!!
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"15개 동작, 30초씩 2세트 하면 끝내줘요"
우리 몸은 적응력이 빠르다. 때문에 매일 같은 방식으로 운동을 하면 몸은 점점 자극을 덜 받게 되고 그만큼 운동효과도 떨어진다. 아무리 매일 한 시간씩 걷기 운동을 해도 좀처럼 살...
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글 이규연 기자
| 2020-10-28
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- "아빠 되려면 3개월 트렁크팬티 입어라"
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팬티를 통해 보는 건강학
속옷을 걸치지 않은 채로 수면하는 것이 건강에 좋다는 말이 있다. 이 말은 '통풍'의 중요성을 강조한 말로써 '노팬티(No Underwear)'의 장점이 아니...
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글 김영주 기자
| 2020-10-28
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- 평생 젊은이처럼...장수 식습관 6원칙
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“당장 ‘탄·단·지’ 4:3:3부터 실천하세요!”
내가 먹는 것이 결국 내 몸이 된다. 식습관만 개선해도 젊게 살 수 있다. 대한항노화학회의 명예회장이자 서울대 의학박사인 권용욱 교수는 젊음을 지키는 식습관으로 다음과 ...
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글 김영주 기자
| 2020-10-28
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- [황윤찬의 약국에서 온 편지]“작은 미소, 눈 인사 한번이 세상 바꿉니다”
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거리두기 시대에 교류의 미학
수도권 코로나 2.5단계가 풀렸습니다. 9시 이후 식당은 다시 문을 열고 주말은 다시 나들이 인원들로 한강과 공원들로 사람들이 모여들게 되었습니다. 이제 우리들은 몇 주...
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글 황윤찬 약사
| 2020-10-28
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- “음식 먹을 때 한쪽으로만 씹지 마세요”
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몸 삐뚤게 만드는 생활습관 10가지
같은 키와 같은 몸무게인데도 몸매라인이 달라 보이는 경우가 있다. 엉덩이가 처져 있거나, 다리가 휘어 O자, X자 다리가 된다. 그런데 골반불균형은 몸매를 망치는 것보다 더 심한 ...
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글 김영주 기자
| 2020-10-27
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- 마음을 망치는 음식, 살리는 음식
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음식으로 우울증 퇴치하는 법
우울증은 현대인들에게는 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 흔한 질병이다. 그러나 방심하거나 방치할 경우 불면증, 공황장애, 강박증 등 정신질환으로 발전할 수도 있다. 일본...
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글 김영주 기자
| 2020-10-27
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- “노트북, 무릎에 놓고 작업 하지마세요!"
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성 기능 저하되고 화상도 유발
코로나 바이러스 때문에 집에서 노트북으로 업무를 보는 직장인이나 온라인 강의를 듣는 학생들이 많다. 그런데 노트북을 사용하면서 무심코 하는 행위가 건강에 큰 ...
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글 이규연 기자
| 2020-10-27
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- 걷기 vs 달리기 중 다이어트 더 좋은 것은?
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똑같이 30분 운동해도 지방 감소 달라
걷기와 달리기는 다이어트에서 빠질 수 없는 운동이다. 특별한 운동기구 없이도 실천할 수 있고, 비용을 가장 적게 들이고도 효과를 볼 수 있기 때문이다. 그런데 빠르게 걷는 것과 달...
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글 명지예 기자
| 2020-10-27
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- 굶지 않고 다이어트 하는 꿀팁 5가지
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“간헐적 단식보다 삼시세끼 小食 좋아”
간헐적 다이어트(단식)가 인기다. 방법은 대개 2가지다. 하나는 1주일에 2일 정도는 24시간 단식을 하고 나머지 5일은 정상적으로(또는 좀 적게) 먹는 것이다. 다른 ...
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글 김영주 기자
| 2020-10-27
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- [김휘열의 우리동네 주치의]최고의 아침식사, 최악의 아침식사
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밤새 빈속 위장에 부담 적게 준다면?
겨울이 되면 해뜨는 시각이 늦어지게 되어 아침에 일어나기 힘들어하는 경우가 많아지게 됩니다. 출근을 하기 위해 아침식사를 거르거나 간단하게 시리얼 등으로 때우는 경우가 많으실텐데요...
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글 김휘열 하늘애 한의원 대표 원장
| 2020-10-27
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- “술 좋아하는 한국인들, 왜 소홀하지?”
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간 전문의가 당부하는 간 관리법
한국인의 술 사랑은 전 세계적으로 유명하다. 2014년 글로벌 시장조사업체 유로모니터의 44개국 음주량 조사 결과 한국이 1위를 차지했다. 한국 성인은 일주일에 평균 술을 13.7...
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글 명지예 기자
| 2020-10-26
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- X레이 안찍고도 아는 척추건강 신호
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“신발 뒷굽 안쪽과 바깥쪽 중 더 닳은 곳은?”
병원에 가서 엑스레이를 찍어보지 않고도 건강 상태를 가늠해 볼 방법이 있다. 지금 신고 있는 신발의 뒷굽을 확인해보면 된다. 신발 뒷굽이 닳은 모양은 건...
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글 이규연 기자
| 2020-10-26
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- “늦은 밤 라면 먹고 가시면 안돼요!”
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야식 먹고 나타나는 해로운 증상 4가지
밤 9시 이후에 먹는 탄수화물은 다음날 낮의 우리 몸을 피곤하게 만든다. 박민수 서울ND의원 원장은 유튜브 채널 를 통해 야식의 위험성을 경고했다. 박원장은 야...
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글 명지예 기자
| 2020-10-26
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