-
- “우울할 때 얼굴 매만지면 기분 좋아져요”
-
화장이 마음건강에 좋은 이유 4가지
메이크업(make-up beauty)은 사전적 의미로 화장품이나 도구를 사용하여 신체의 장점을 부각하고 단점은 수정 및 보완하는 미적 행위이며 자신의 정...
-
글 김영주 기자
| 2020-10-30
-
- [김은미의 마음성장학교 (4)]세상에 좀더 선한 영향력 발휘하려면?
-
깊은 호흡속에서 '자신'과 더 만나세요
나의 코칭 고객들은 주로 여성 리더들이다. 자기 분야에서 성과를 내며, 앞만 보고 달려가는 그녀들은 에너지가 넘치고, 목표지향적이며, 긍정적이다. 일과 사랑에 빠진 듯 주말에는 골...
-
글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-10-29
-
- [황윤찬의 약국에서 온 편지]“작은 미소, 눈 인사 한번이 세상 바꿉니다”
-
거리두기 시대에 교류의 미학
수도권 코로나 2.5단계가 풀렸습니다. 9시 이후 식당은 다시 문을 열고 주말은 다시 나들이 인원들로 한강과 공원들로 사람들이 모여들게 되었습니다. 이제 우리들은 몇 주...
-
글 황윤찬 약사
| 2020-10-28
-
- 마음을 망치는 음식, 살리는 음식
-
음식으로 우울증 퇴치하는 법
우울증은 현대인들에게는 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 흔한 질병이다. 그러나 방심하거나 방치할 경우 불면증, 공황장애, 강박증 등 정신질환으로 발전할 수도 있다. 일본...
-
글 김영주 기자
| 2020-10-27
-
- [김소원의 나를 찾아줘]느긋한 남편의 성격이 좋아 결혼했으나…
-
날 힘들게 하는 마음 속 ‘가혹한 어머니’
30대 미선 씨는 우울감과 무기력한 상태를 변화시키고자 상담실을 방문하였다. 그녀의 표정은 지쳐 보였고 상담자인 나의 물음에 냉소적이고 짧은 대답만...
-
글 김소원 심리상담사
| 2020-10-26
-
-
- 블랙핑크 제니도 겪었던 '과호흡' 대응법
-
“긴장·불안하면 이렇게 대처하세요”
과호흡은 숨을 제대로 못 쉬어 헐떡거릴 때 나오는 현상이다. 놀라거나 스트레스나 피곤이 심할 때 나오는 현상이다. 무대에서 관객과 호흡하는 가수들이 과호...
-
글 김영주 기자
| 2020-10-23
-
- [함영준의 마음 디톡스 (42)]'코로나 블루' 시대, 직장인의 마음관리
-
편안하면서도 일 잘하는 3가지 방법
일본에서 IT회사에 다니던 딸은 코로나로 재택근무를 할 때 처음에는 좋아했다. “아빠. 쓸데없는 스트레스 안 받고, 시간 절약하면서 나만의 시간 가질 수 있어...
-
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-10-22
-
- [김은미의 마음성장학교 (3)]담배 통해 위안 받는 당신 바꾸려면?
-
마음챙김으로 금연하는 4단계 방법
얼마 전 아들이 군복무를 마치고 집으로 돌아왔다. 달라진 것은 담배를 피우고 술을 마시게 된 것 외엔 아직 잘 모르겠다. 물론 대학 2학년인 아들은 군에 들어가기 전에도...
-
글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-10-22
-
- 갖고 싶은 거 다 샀는데 왜 불행할까?
-
'want'와 'like'를 구분하면 행복해진다
인간의 마음은 간사하다. 어떤 것을 손에 넣기 전까진 ‘이것만 있으면 소원이 없겠다’고 생각해도, 막상 갖고 나면 그 만족감은 오래지 않아 허탈감으로 바뀐다. 갖고 싶던...
-
글 이규연 기자
| 2020-10-20
-
- [권찬영 한의사 칼럼]화병 환자가 반복 생각하는 3가지
-
화 풀리게 하는 '주의분산' 방법들
필자의 화병 클리닉 진료실에 내원한 30대 남성 K씨. 그는 가슴이 답답하고 요새 잠을 통 잘 수 없어서 내원했다. 차분해 보이는 얼굴이었지만, 이야기를 나누다보니 숨이...
-
글 권찬영 한의사
| 2020-10-16
-
-
- [김은미의 마음성장학교 (2)]불행 시작은 ‘내 자신과 관계’가 멀어질 때
-
“하루에 딱 3분만 시간 내보세요”
“지금 행복한가요?" 이 질문을 들으면 어떤 생각을 하나? 어떤 마음이 올라오나? 세상이 예측할 수 없는 속도와 방향으로 변화하고 있는 지금 형체가 없는 불안이...
-
글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-10-15
-
- 한국인의 고질병 ‘화병’ ,진단과 치유법
-
"돌덩어리같은 가슴, 매일 가볍게 하세요"
화병은 한국인들의 고질병이다. 한국인들이 얼마나 이 질병에 자주 시달리는지, 화병은 세계 정신의학 용어(Hwa-byung)로 등재되기까지 했다.그렇다면 단순한 스트레스와...
-
글 이규연 기자
| 2020-10-13
-
- [함영준의 마음 디톡스 (40)]장수하는 암환자들의 4가지 심리적 특징
-
"병마와 싸우려면 '이거' 진짜 필요해요"
마음이 중요하다. 특히 지금처럼 ‘코로나 바이러스’ 시대에는 더욱 그렇다. 어떤 마음을 가지느냐에 따라 건강할 수도, 아니면 감염될 수도 있기 때문이다. 마음...
-
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-10-08
-
- [김은미의 마음성장학교]힘겨울 때 마음 평화 찾는 5단계 비법
-
'게슈탈트 심리치료' 통한 안식과 치유
안녕하세요? 김은미 (마음성장학교 대표)입니다. 지난 3월부터 9월까지 매주 목요일 연재하던 심리코칭 칼럼 을 총 37회로 마감했습니다. 이번 주부터 새...
-
글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-10-08
-
- 마음이 편안하면 왜 감기 안 걸릴까?
-
무병장수로 이어지는 5가지 효과
왜 마음이 편안하면 건강하고, 마음이 불편하면 감기를 비롯 병에 잘 걸릴까. 현대의학은 이런 의문에 대해 과학적 실험과 연구를 통해 해답...
-
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-10-07
-
-
- 왜 병원에서 새벽 5~6시 많이 사망할까?
-
꿈과 심장과 뇌의 상관관계
20세기 초기 어떤 과학자가 새벽 5~6시 사이에 많은 환자들이 사망한다는 사실을 알게 됐다. 또한 잠을 자다가 협심증 발작을 일으키는 경우 갑작스레 잠에서 깨어나는 현...
-
글 마음건강 길 취재팀
| 2020-10-06
-
- [함영준의 마음 디톡스 (39)]“No도 문제지만 Yes도 문제랍니다”
-
인간관계 스트레스 푸는 방법 2가지
추석 연휴다. 이럴 땐 오랜 만에 가족, 친지들과 재회한다. 반갑기도 하지만 스트레스도 받는다. 살아가면서 우리는 누구나 인간관계에서 스트레스를 받지만 사실 자...
-
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-10-01
-
- 하루 10분 운동으로 '남성기능' 최고되는 법
-
비뇨기과 원장이 추천하는 운동 2가지
“하루 10분씩만 짜내고 흔들어보세요. 발기력이 놀랍도록 강화되는 것을 느끼실 수 있을 것입니다!" 대구코넬비뇨기과 이영진 원장은 지난 2월 유튜브 채널 ‘닥터코넬i...
-
글 이규연 기자
| 2020-09-29
-
- 미국 병원서 ‘백세 장수' 위해 권하는 ‘이것’
-
우울증-약물중독-만성통증도 치료
텔로미어 인간은 나이가 들면서 점점 늙게 된다. 인체를 구성하는 세포가 노화되기 때문이다. 이를 조금 더 자세히 들여다보면 세포가 분열할 때...
-
글 변준수 기자
| 2020-09-24
-
- [함영준의 마음 디톡스 (38)]힘든 '어린 시절'이 중장년 돌연사의 원흉
-
트라우마가 신체건강에 미치는 영향
형철(45)씨는 토요일 아침 6시 눈을 떴다. 평소처럼 화장실에 가기 위해 일어나려고 했는데 몸을 꼼짝할 수 없었다. 풍선의 바람이 빠지듯 팔 다리가 축 늘어져 전혀 움...
-
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-24
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
(0).jpg)
.jpg)
.jpg)
