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- 요즘 밤에 잘 못자거나 가위눌린 경험 있나요?
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공황장애 자기진단법
최근 '코로나 바이러스' 사태 등을 비롯 사회적, 경제적 어려움이 가중되면서 밤에 잠을 잘 못자고, 마치 가위 눌린 것처럼 악몽을 꾸거나 힘들어 하는 ...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-26
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- 적게 먹고 열심히 운동 해도 왜 살찌죠?
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몸무게 느는 질병 리스트
갑자기 이유 없이 살이 찌고, 운동을 해도 효과가 없다면 질병을 의심해 볼 수 있다. 가만히 있어도 체중이 증가하는 질병들에는 뭐가 있을까?우선, '쿠싱증후군'이 있다....
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-25
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- 노화 방지하려면 '근육강화' 운동하세요
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근감소증 ‘1분 진단법'
나이 들수록 신체는 전반적으로 노화하는데, 그중 눈에 띄게 달라지는 것이 있다. 바로 근육량이다. 근육량은 시간이 지날수록 급격하게 감소하고, 이를 '근감소증'이라 한다. 근감소증...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-25
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- 세계 최고령자 장수 비결은 '웃음'
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15초 웃음, 수명 이틀 연장
sbs 뉴스 자료화면 일본 니가타(新潟)현에 거주하는 112세 할아버지가 세계 남성 최고령자 인증을 받아 화제가 됐다. 교도통신과 요미우리신문에 따르면...
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글 김혜인 기자
| 2020-02-24
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- 하루 8잔 물 마시거나 오이 많이 드세요
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초봄 피부 관리 요령
늦겨울과 초봄에는 피부 보습이 비상이다. 평소 정상인의 각질층 수분은 약 15~20% 정도이지만, 건조한 겨울철에는 10% 이하로 떨어지기 때문이다. 게다가 추운 기...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-24
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- 술 깨려고 운동하면 안되는 이유 3가지
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혹 떼려다 혹 붙이는 격
술을 많이 먹은 다음 날에 술을 깨기 위해서 운동하는 사람들이 많다. 특히 직장에 다니는 ‘체력 좋은’ 청·장년층에게 이런 경향이 두드러진다. 숙취가 남아 있는 상태에서 일어나 밖...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-18
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- 나이 들면서 근육 빠지는 것도 '병'
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근육강화로 만성질환 예방
근육만 잘 가꿔도 건강을 지킬 수 있다. 특히 디스크·관절염과 같은 근골격계 질환과 비만·당뇨병 등 대부분의 만성질환을 예방할 수 있다. 강한 체력과 힘은 면역력과 신체 회복력을 ...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-17
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- 무심코 먹다보면 나를 늙게 만든다?
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젊어지려면 피해야 할 4가지 음식
“내가 먹는 음식이 나를 만든다."는 말처럼 건강을 지키기 위한 주요 방법의 하나로 꼽히는 것이 바로 ‘음식’이다. 우리가 늘 먹는 음식이야말로 가장 안전하게 우리 몸을 지켜줄 수...
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글 김혜인
| 2020-02-17
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- 초미세먼지 노출되면 '치매 증상' 심해진다
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외출시 마스크와 선글라스 착용 필수
초미세먼지에 노출되면 신경정신행동 증상이 더욱 악화하는 것으로 나타났다. 특히 경도인지장애 및 알츠하이머 치매 환자들에게 더욱 큰 영향을 미치는 것으로 드러났다.가천대 길병원 정신...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-17
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- [신기한 음식사전]청년 치매환자, 폭발적 증가한 까닭은?
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술 취해 필름 자주 끊기다 보면...
흔히 노인성 질환으로 여겨졌던 치매가 젊은층에서 점진적으로 증가하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2005년에서 2009년까지 30~40대 젊은 치매 환자 수는 60% 가...
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글 김혜원 영양사
| 2020-02-13
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- 노화로 인한 기억력 감퇴, 막을 수 있다
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‘건망증’ 극복 5가지 노하우
모든 사람은 똑같이 뇌를 가지고 태어난다. 그러나 사람마다 기억력의 정도가 다르다. 또한 어떤 사람은 나이가 들수록 기억력이 퇴화하는 반면 나이가 들어도 젊었을 때의 기억력을 그대...
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글 김혜인 기자
| 2020-02-12
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- 어린이 스마트폰 사용 "하루 1시간 이내"
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WHO 경고, "공감능력 저하때문"
스마트폰·TV 등 전자기기를 오래 사용하는 아이는 '공감능력'이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 과학기술대 연구팀은 4~6세 어린이 약 1000명을 대상으로 전자기기 사용...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-11
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- 건강한 가족관계가 건강한 뇌 만든다
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“친밀한 가정서 자란 사람, 우울증 위험 낮다”
친밀한 가정에서 자란 사람은 우울증 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 UCLA 의과대 연구팀은 평균 15세의 청소년 1만8185명을 이들이 32~43세가 될 때까지 관찰했다....
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-11
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- 백세까지 건강한 뇌 만드는 5가지 운동법
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"뇌도 운동이 필요해요"
나이가 들면 근육량이 점점 줄어, 꼭 운동을 하라고 한다. 뇌도 마찬가지다. 나이 들수록 뇌도 운동이 필요하다. 뇌 운동이라고 하면 흔히 머리를 쓰는 바둑, 장기, 계산 같은 것을...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-10
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- 일본 노노(No老)족의 장수비결 음식
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고기, 토마토, 아보카도, 콩, 브로콜리…
일본에는 노노(No老)족이라는 단어가 있다. 노노족이란 '노(No)'와 '노(老)'를 합성한 ‘늙지 않는 노인’ 또는 ‘늙었지만 젊게 사는 노인’을 뜻한다. 수명이 길어지는 상황에...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-07
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- 비슷한 감기, 독감, 폐렴, 뭐가 달라요?
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최천웅 강동경희대 교수, “백신 예방 접종 꼭 맞으세요”
겨울이면 찾아오는 불청객들이 있다. 감기와 독감, 폐렴이다. 이 셋은 비슷한 점이 매우 많아 일반인은 구별하기 어려운 질환이다. 요즘에는 중국 우한시에서 발병한 신종 코로나바이러스...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-05
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- 치매는 누가 더 잘 걸릴까요?
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"차분 ·온화 ·낙관적 성격일수록 위험 적다”
·모든 병이 다 그렇듯이 병이 발생하여 치료하는 것 보다는 그 병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 치매(痴保)의 경우는 특히 더 그렇다. 왜냐하면 뇌 세포는 몸의 다른 세...
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글 김혜인 기자
| 2020-02-05
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- [약국에서 온 편지]약국에서 약을 살 때 알약수가 왜 많을까요?
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전문 의약품과 일반 의약품 차이…복합 증상은 더 많아
흔히들 많이 아프지 않다면 병원을 가기보다는 약국에 들러서 간편하게 약을 사먹습니다. ‘약은 약사에게, 처방은 의사에게’ 라는 슬로건을 시작된 의약분업 이후로 아직도 많...
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글 황윤찬 약사
| 2020-02-05
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- “마스크 며칠 지난 거라도 쓰세요…안쓰는 것 보다 나아요”
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홍혜걸 박사, 코로나 감염 방지 조언
대형마트나 편의점, 약국, 온라인 오픈마켓 등에서는 마스크가 동이 나거나 재고가 소진되는 등 품귀현상을 빚고 있다. 일부 개인사업자들이 신종코로나 사태를 이용해 사재기, 매점매석 ...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-04
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- 밤에 잠 못자려면 스마트폰이나 컴퓨터 하세요
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불면증 고치기 위한 습관 3가지
잠 때문에 괴로운 사람이라면 '세 가지'를 기억하자. 1. 낮잠 활용하기 2. 적정 수면 시간 찾기 3. 잠자리 습관 고치기다. 잠을 잘 자야 낮에 소모한 에너지가 보충되고, 평형...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-03
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코로나 때문에 불안하시죠? 마음건강하게 대처하는 방법을 알려드립니다!
추미애, 그놈의 성격 때문에 무너진다!
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