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[김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (7) 복장

산티아고 순례길에 등산복이 안 어울리는 이유 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-25
[김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소(6) 언제

집중하는데는 새벽이 최고...귀가길 걷기도 효과 충분 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-12
[김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (5) 동행

'혼 라이프' 시대 적응을 위해 혼자 걷기를 해보자 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-09-21
[김종우의 걷기명상]걷기 명상의 요소 (4) 시간

"운동 효과, 명상 효과를 보려면 1시간 이상은 돼야" 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-30
[김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (3) 장소

집 주위든 산티아고순례길이든 목적에 맞는 장소가 중요 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-16
[김종우의 걷기 명상]걷기 명상의 7요소 (2) 자세

걷기 자세가 올바르면 정신에도 도움이 된다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-02
[김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (1) 속도

호흡에 맞춰 걸으며 자신의 리듬을 발견한다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 ...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-19
[김종우의 걷기명상]MBSR 중에서 가장 쉬운 '걷기명상'

"시간, 장소, 행위가 집중하기 쉽고 더 편안하다" 명상학회에서 진행하는 MBSR(Mindfulness Based Stress Reductio...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-05
[김종우의 걷기명상]하루 만보 걷기가 운동 효과는 없다고요?

“하루 만보를 2시간 걸어 봐도 운동 효과는 전무" 이런 제목의 기사가 신문에 실렸다. 흔히 말하는 ‘만보 걷기’에 대한 비판적 기사다. 기자의 자기 체험에 근거해 '만보를 걷는 것은 건강에 별 ...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-06-21
[김종우의 걷기명상]걷기여행이 행복하려면

목적, 의미, 동반자가 중요...걷기를 좋아하는 건 기본! 일본 오헨로를 다녀오고 나서 걷기 여행에 대하여 이야기를 나누고 있다. 순례를 다...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-05-31
[김종우의 걷기명상]오헨로 순례길에서 얻은 깨달음

"내게 주어진 날이 1주일이라면 나는 걷겠다" 순례, 걷기명상의 백미 순례길...파울로 코엘료의 작품 ‘순례자’를 읽는다면 산티아고 순...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-05-17
[김종우의 걷기명상]'1200km 오헨로' 세번째 걷기명상을 떠나며

1년에 120km씩...10년 뒤 나의 모습은? 구체적 계획 없이 오헨로(일본 시고쿠의 88개 절을 환상環狀으로 도는 총 1200km의 순...

김종우 교수 | 2019-05-03
[김종우의 걷기명상]걷기 효과를 높이는 법

걷기모임 참여로 재미를 붙여라 일단 걷기모임에 참여하자 산에 다니는 사람들은 새해 첫 산행을 하면서 ‘시산...

김종우 교수 | 2019-04-19
[김종우의 걷기 명상]산티아고, 오헨로를 걷고 싶다

"걷기명상은 삶을 충만하게 만드는 작업" 내게 명상의 시간은 분명 수양의 시간이고, 깨달음의 시간이고, 기쁨의 시간이다. 오로지 명...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-04-05
[김종우의 걷기명상]복잡하고 위험하다고 하는 인도에서의 걷기명상

비틀즈에게 평화와 안정을 줬다는 그곳 복잡하고 혼란스럽고 때로는 위험천만한 곳이라 알려진 인도. 그러나 명상센터 아쉬람은 조용하...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-03-22
[김종우의 걷기 명상]인도 명상여행을 떠나다

오직 걷기와 명상에만 빠질 수 있는 기회 “굳이 명상을 하러 인도까지 가셔야 하나요?" 명상 여행으로 1주일을 비운다는 공지를 접한...

김종우 교수 | 2019-03-08
[김종우의 걷기 명상]화가 나면 무조건 걸어야 하는 이유

마음 진정, 이해, 용서의 단계 거치며 분노 해결 예전 어느 신문과 화병(火病) 인터뷰를 했다. 그 신문의 에디터가 뽑은 제목이 ...

김종우 교수 | 2019-02-20
[김종우의 걷기 명상]내가 새벽 산책을 가장 좋아 하는 이유

명상에서 얻는 경험, 환희의 순간을 느낀다 걷기를 좋아하니 사시사철, 낮밤을 굳이 가리지는 않지만, 그래도 가장 좋은 시간을 고르라면...

김종우 교수 | 2019-02-06
[김종우의 걷기 명상]걷기는 스트레스를 푸는 정공법이다

걷기는 교감신경-부교감신경의 균형을 맞추는 것 걷기는 스트레스를 푸는 정공법 “선생님은 스트레스를 어떻게 푸십니까?" 환자에 대한 ...

김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-01-25

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