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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (7) 복장
- 산티아고 순례길에 등산복이 안 어울리는 이유 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-25
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소(6) 언제
- 집중하는데는 새벽이 최고...귀가길 걷기도 효과 충분 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-12
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (5) 동행
- '혼 라이프' 시대 적응을 위해 혼자 걷기를 해보자 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-09-21
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- [김종우의 걷기명상]걷기 명상의 요소 (4) 시간
- "운동 효과, 명상 효과를 보려면 1시간 이상은 돼야" 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-30
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (3) 장소
- 집 주위든 산티아고순례길이든 목적에 맞는 장소가 중요 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-16
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- [김종우의 걷기 명상]걷기 명상의 7요소 (2) 자세
- 걷기 자세가 올바르면 정신에도 도움이 된다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-02
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (1) 속도
- 호흡에 맞춰 걸으며 자신의 리듬을 발견한다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 ...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-19
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- [김종우의 걷기명상]MBSR 중에서 가장 쉬운 '걷기명상'
- "시간, 장소, 행위가 집중하기 쉽고 더 편안하다" 명상학회에서 진행하는 MBSR(Mindfulness Based Stress Reductio...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-05
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- [김종우의 걷기명상]하루 만보 걷기가 운동 효과는 없다고요?
- “하루 만보를 2시간 걸어 봐도 운동 효과는 전무" 이런 제목의 기사가 신문에 실렸다. 흔히 말하는 ‘만보 걷기’에 대한 비판적 기사다. 기자의 자기 체험에 근거해 '만보를 걷는 것은 건강에 별 ...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-06-21
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- [김종우의 걷기명상]걷기여행이 행복하려면
- 목적, 의미, 동반자가 중요...걷기를 좋아하는 건 기본! 일본 오헨로를 다녀오고 나서 걷기 여행에 대하여 이야기를 나누고 있다. 순례를 다...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-05-31
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- [김종우의 걷기명상]오헨로 순례길에서 얻은 깨달음
- "내게 주어진 날이 1주일이라면 나는 걷겠다" 순례, 걷기명상의 백미 순례길...파울로 코엘료의 작품 ‘순례자’를 읽는다면 산티아고 순...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-05-17
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- [김종우의 걷기명상]'1200km 오헨로' 세번째 걷기명상을 떠나며
- 1년에 120km씩...10년 뒤 나의 모습은? 구체적 계획 없이 오헨로(일본 시고쿠의 88개 절을 환상環狀으로 도는 총 1200km의 순...
- 김종우 교수 | 2019-05-03
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- [김종우의 걷기명상]걷기 효과를 높이는 법
- 걷기모임 참여로 재미를 붙여라 일단 걷기모임에 참여하자 산에 다니는 사람들은 새해 첫 산행을 하면서 ‘시산...
- 김종우 교수 | 2019-04-19
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- [김종우의 걷기 명상]산티아고, 오헨로를 걷고 싶다
- "걷기명상은 삶을 충만하게 만드는 작업" 내게 명상의 시간은 분명 수양의 시간이고, 깨달음의 시간이고, 기쁨의 시간이다. 오로지 명...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-04-05
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- [김종우의 걷기명상]복잡하고 위험하다고 하는 인도에서의 걷기명상
- 비틀즈에게 평화와 안정을 줬다는 그곳 복잡하고 혼란스럽고 때로는 위험천만한 곳이라 알려진 인도. 그러나 명상센터 아쉬람은 조용하...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-03-22
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- [김종우의 걷기 명상]인도 명상여행을 떠나다
- 오직 걷기와 명상에만 빠질 수 있는 기회 “굳이 명상을 하러 인도까지 가셔야 하나요?" 명상 여행으로 1주일을 비운다는 공지를 접한...
- 김종우 교수 | 2019-03-08
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- [김종우의 걷기 명상]화가 나면 무조건 걸어야 하는 이유
- 마음 진정, 이해, 용서의 단계 거치며 분노 해결 예전 어느 신문과 화병(火病) 인터뷰를 했다. 그 신문의 에디터가 뽑은 제목이 ...
- 김종우 교수 | 2019-02-20
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- [김종우의 걷기 명상]내가 새벽 산책을 가장 좋아 하는 이유
- 명상에서 얻는 경험, 환희의 순간을 느낀다 걷기를 좋아하니 사시사철, 낮밤을 굳이 가리지는 않지만, 그래도 가장 좋은 시간을 고르라면...
- 김종우 교수 | 2019-02-06
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- [김종우의 걷기 명상]걷기는 스트레스를 푸는 정공법이다
- 걷기는 교감신경-부교감신경의 균형을 맞추는 것 걷기는 스트레스를 푸는 정공법 “선생님은 스트레스를 어떻게 푸십니까?" 환자에 대한 ...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-01-25
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