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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (7) 복장
- 산티아고 순례길에 등산복이 안 어울리는 이유 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-25
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소(6) 언제
- 집중하는데는 새벽이 최고...귀가길 걷기도 효과 충분 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-10-12
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 요소 (5) 동행
- '혼 라이프' 시대 적응을 위해 혼자 걷기를 해보자 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-09-21
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- [김종우의 걷기명상]걷기 명상의 요소 (4) 시간
- "운동 효과, 명상 효과를 보려면 1시간 이상은 돼야" 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-30
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (3) 장소
- 집 주위든 산티아고순례길이든 목적에 맞는 장소가 중요 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-16
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- [김종우의 걷기 명상]걷기 명상의 7요소 (2) 자세
- 걷기 자세가 올바르면 정신에도 도움이 된다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-08-02
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (1) 속도
- 호흡에 맞춰 걸으며 자신의 리듬을 발견한다 걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 ...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-19
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- [김종우의 걷기명상]MBSR 중에서 가장 쉬운 '걷기명상'
- "시간, 장소, 행위가 집중하기 쉽고 더 편안하다" 명상학회에서 진행하는 MBSR(Mindfulness Based Stress Reductio...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-07-05
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- [김종우의 걷기명상]하루 만보 걷기가 운동 효과는 없다고요?
- “하루 만보를 2시간 걸어 봐도 운동 효과는 전무" 이런 제목의 기사가 신문에 실렸다. 흔히 말하는 ‘만보 걷기’에 대한 비판적 기사다. 기자의 자기 체험에 근거해 '만보를 걷는 것은 건강에 별 ...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-06-21
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- [김종우의 걷기명상]걷기여행이 행복하려면
- 목적, 의미, 동반자가 중요...걷기를 좋아하는 건 기본! 일본 오헨로를 다녀오고 나서 걷기 여행에 대하여 이야기를 나누고 있다. 순례를 다...
- 김종우 교수, 홍헌표 기자 | 2019-05-31
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