마음건강‘길’

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[몸맘건강 태극권]몸맘건강 태극권 (15) 호랑이 등에 올라탄 듯~ 퇴보고호

퇴보고호= 허리를 틀었다 풀며 손 공격, 허리-다리 튼튼! 치유의 태극권, 테라피 타이치. 몸맘건강을 추구하는 태극권의 첫 번째 관문 같은 초식들...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 김혜인 기자 | 2019-12-15
[몸맘건강 태극권](14) 요통 개선 효과 '옥녀천사'와 '고'

코어 근육을 사용해 공격-수비 하는 큰 동작 '옥녀천사'와 '고' : 큰 동작이 요통, 견비통 개선 효과 태극권은 건강을 위한 운동으...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 홍헌표 기자 | 2019-11-09
[몸맘건강 태극권]주먹 세워 치기 - 진보입추

주먹과 발, 허리의 조화로 머리를 시원하게! 루슬요보, 수휘비파에 이어 합태극의 정리 동작을 하면 초급이 완성되고 곧 바로 중급으로 넘...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 홍헌표 기자 | 2019-10-05
[몸맘건강 태극권]비파를 들고 있는 미녀처럼 '수휘비파(手揮琵琶)'

기를 가라앉히고 균형 감각 키우기...정력 강화도 수휘비파 : 손으로 비파를 안고 있는 동작 몸을 치유하는 것은 태극권의 중...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 홍헌표 기자 | 2019-09-06
[몸맘건강 태극권]루슬요보 : 하체 힘 기르고 견비통 완화

손으로 무릎을 쓸 듯 방어하면서 반대 손으로 공격 테라피 타이치는 치유의 태극권이다. 그렇다고 해서 기본적으로 무술인 태극권에서 벗어나지는 ...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 , 홍헌표 기자 | 2019-08-09
[몸맘건강 태극권]황금닭이 한 발로 서는 자세 '금계독립'

다리 힘과 몸의 균형감각 키워 낙상 예방 ‘테라피 타이치.’ 치유의 태극권 동작의 원칙은 큰 틀에서 보면 하체를 태산같이 단단하게 ...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 제공 , 홍헌표 기자 | 2019-07-12
[몸맘건강 태극권]원숭이처럼 뒤로 걸으며 공격하는 '도련후'

어깨 통증 예방, 치유 효과 탁월 태극권은 움직이는 선(禪)이라고 한다. 움직이는 참선이요, 수련하는 명상이다. 태극권의 깊...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 , 홍헌표 기자 | 2019-06-14
[몸맘건강 태극권]양기(養氣)와 연기(鍊氣)

상대를 제압하는 '발경', 손끝도 가능 몸과 마음으로 기를 쌓고, 적을 제압하도록 기를 단련한다 내가권으로 분류되는 태극권은 심...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 | 2019-05-10
[몸맘건강 태극권]7태극권 수련의 첫 동작 ‘기세’

태극의 음과 양을 정열해 심신 준비하기 태극의 음과 양을 정열해 심신을 준비한다 이제 본격적으로 태...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 , 홍헌표 기자 | 2019-04-26
[몸맘건강 태극권]6가만히 서서 하체 강화하는 '참장공'

혼원장, 허보장, 궁보장 등 기(氣) 수련 동작 기를 수련하며 하체를 강화시키는 참장공 태극권은 기공일까 운동일까? 몸의 강함을...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 | 2019-04-12
[몸맘건강 태극권]5온 몸에서 힘을 빼는 '송'

송신법 열심히 하면 골프 비거리 쑥쑥 운동을 좀 해본 사람은 다 아는 게 있다. 어깨에 힘이 들어가면 안 된다는 것. 이런 말을...

이찬 대한태극권협회 명예회장 | 2019-03-29
[몸맘 건강 태극권]4기침 단전 : 기를 단전에 쌓아라

"혈액, 기, 체액, 생각의 흐름이 좋아야 건강" 기세 = 들이마신 기를 횡격막을 거쳐 아래로 내려 단전에 모은다 태극권의 본격적인 투로초...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 이찬태극도관 | 2019-03-15
[몸맘건강 태극권]3운수(雲手) : 무게중심 이동과 허리 뒤틀기

척추 근육 강화와 허리 펴지게 하는 효과 운수(雲手) : 무게중심 이동과 허리 뒤틀기 ...

이찬 대한태극권협회 명예회장 | 2019-03-01
[몸맘건강 태극권]2웅경공 - 깊은 호흡과 유연한 허리

하체를 튼튼히 하고 내장(內臟)에 활력을 웅경공 : 곰의 허리 움직임을 흉내낸 동작1. 발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 살짝 구부린...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 홍헌표 기자 | 2019-02-13
[몸맘건강 태극권]1태극권은 청나라 황실의 몸맘건강 수련법

기혈 순환-신진대사 촉진, 마음수련까지 몸과 마음은 하나다. 서로 다르게 작용하고 서로 다른 형태로 존재하지만, 서로 밀접하게 연...

이찬 대한태극권협회 명예회장, 홍헌표 기자 | 2019-02-01

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