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긍정심리학 대가가 말하는 진짜 행복은?

당신의 삶이 가져야 할 3가지

김연진 기자  2020-08-07

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외부 요인으로 인한 행복과 불행은 오래 지속될 것 같지만, 그렇지 않았다. 많은 사람이 행복과 불행의 잣대로 여기는 돈, 건강, 지위, 명예 등이 행복을 결정짓는 요소가 아니다. 그럼 행복의 조건은 무엇일까? 긍정심리학의 아버지로 불리는 마틴 셀리그만(Martin Seligman) 박사는 행복한 삶의 세 가지 유형을 제시했다.


◇ 행복한 삶의 필수요소 3가지
1. 즐거운 삶
일차원적인 본능과 욕구에 충실한 삶으로, 즐거움을 통해 기쁨을 누리고자 한다. 그러나 이러한 즐거움은 순간적이고 지속되지 않아 또 다른 욕구를 충족하는 데 관심을 가지게 된다. 진심으로 즐기는 것이 아닌 즐거운 척 하는 것은 공허함만 남길 수 있다.
2. 자신에게 집중하는 삶
자신이 좋아하고 잘할 수 있는 일에 몰두하는 삶이다. 이들은 여가를 즐기는 순간에도 자신이 원하는 바를 명확하게 인지한다. 현재의 욕구만을 충족하는 걸 넘어 장기적인 미래 목표에 집중함으로써 최선의 결과를 가져오기 위해 노력한다. 미래의 목표를 위해 현재의 욕구를 포기할 수도 있는 사람이다. 유전적으로 낙관적인 성격을 가지지 않았더라도 자신에게 집중하면서 행복감을 느낄 수 있다.
3. 의미 있는 삶
자신이 하는 일에 대한 영향력을 인지하고 의미를 찾는 삶이다. 지향하는 가치와 목표가 일관되며 이를 달성하기 위해 행동한다. 개인을 넘어 주변 사람, 지역 사회 그리고 미래 세대와 함께 인생의 가치를 나눈다. 현재 뿐만 아니라 미래의 삶도 변화시킬 수 있는 영향력을 가진 삶이다.

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