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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]나의 행복을 가로막고 있는 것들
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“마음속 '부정적' 촛불을 꺼보세요”
사람은 모두 행복하기를 원하고 마음이 평화롭기를 바란다. 그러면서 사실은 자신의 행복뿐만 아니라 다른 사람들을 행복하게 만들어 주고 싶은 마음도 있다. 그러나 자신이 행복...
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글 윤종모 주교
| 2021-01-18
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]“내 삶의 시계는 몇 시를 가리키고 있나?”
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64억km 떨어진 곳에서 찍은 지구 사진
보이저 1호가 찍은 지구 '창백한 푸른 점' ...
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글 윤종모 주교
| 2021-01-04
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- [윤종모 주교의 명상칼럼]명상으로 창의성을 기른다
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르네상스를 거쳐 계몽주의 시대 이후로 바람직한 인간의 기준은 교육을 많이 받은 사람, 즉 지식인이었다. 그러나 AI(Artificial Intelligence)와 4차 산업혁명...
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글 윤종모 주교
| 2020-12-14
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- [윤종모주교의 명상칼럼]“‘멍때리기’할 바에는 ‘명상 하세요!”
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마음의 평화와 지혜 얻는 방법 4
요즘 바쁘고 지친 현대인들의 쉼을 위하여 ‘멍때리기’가 유행이다. 많은 심리학자들이 멍때리기는 뇌의 휴...
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글 윤종모 주교
| 2020-11-30
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- [윤종모 주교의 명상칼럼]“내 마음 속 당신은 누구십니까?”
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나는 명상을 좀 길게 한 날이나 특별한 주제를 의미 있게 성찰한 날에는 보통 명상일지(瞑想日誌)를 쓴다. 옛날에 써놓았던 명상일지를 읽으면, 그때의 감정과 깨달음이 되살아나 새로운 감동과 기쁨을 느...
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글 윤종모 주교
| 2020-11-16
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]스트레스, 가장 현명하게 관리하는 법
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자동반응 않고 지혜롭게 대응하기
우리는 태어날 때부터 스트레스를 받는다. 엄마의 뱃속에서 평화롭게 지내다가 어느 날, 탄생이라는 여행을 하게 되는데, 엄마의 좁은 질을 빠져나오느라고 엄청난 고통을 겪는다. 엄마의...
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글 윤종모 주교
| 2020-11-02
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]열등감 벗어나기 위한 최상의 방법은?
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머리로 인식하고 마음으로 느끼는 훈련
사람은 누구나 어느 정도는 열등감을 가지고 있다. 열등감의 시작은 우리가 태어날 때부터 시작된다. 태어나보니 우리보다 모든 면에서 뛰어난 엄마, 아빠가 있고, 형과 누나가 있다. ...
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글 윤종모 주교
| 2020-10-19
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]세속 욕망과 집착에서 벗어나려면?
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당신을 자유롭게 해주는 5단계 상상법
우리는 살면서 돈, 명예, 권력, 애정, 성공 등에 집착하면서 너무 많은 짐을 지고 산다. 나는 이사를 할 때마다 짐이 너무 많다는 생각을 하곤 한다. 살아가는...
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글 윤종모 주교
| 2020-09-16
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- 영하 25도에도 체온 유지하는 비결
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하버드 연구팀이 입증한 티베트 명상법
출처 : 티벳 비스타 홈페이지 추운 날 밖에 나가면 손발이 차가워지는 것은 당연한 일이다....
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-15
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]인간 편견과 선입견 고칠 수 있는 방법은?
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자기 성찰 통한 깨달음 4단계 훈련
우리는 대체로 모두 너무 쉽게 어떤 사물이나 상황에 대해 좋다 나쁘다, 혹은 선하다 악하다 구분하여 판단하는 경향이 있다. 이것은 주로 부모나 주위 사람들의 태도와...
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글 윤종모 주교
| 2020-09-02
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