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- 왕년에 운동 좀 했는데 지금 안한다면?
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"어영부영하다 뇌 쪼그라 들어요"
규칙적인 운동은 체력과 면역력을 향상한다. 그런데 운동이 신체적인 기능뿐 아니라 두뇌 기능까지 영향을 미친다. 몸이 건강해야 마음도, 머리도 건강한 셈이다. 전문가들은 ...
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글 김영주 기자
| 2021-02-26
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- [생활소확행]오래된 화장품 쓰면 피부 '아작'나요!
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건강 위해 당장 버려야 할 물품 6가지
집안을 정리하고 낡은 물건들을 버리면 마음까지 상쾌하다. 그런데 의외로 생각지도 못한 물품들이 집안에 남아 우리 건강에 상하게 할 수 있다. 건강을 위해 집에 두면 안 ...
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글 한상미 기자
| 2021-02-25
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- 머리 아프세요? 진통제 필요 없어요!
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앉아서 진짜 쉽게 하는 두통 퇴치법
가벼운 두통이어도 증상이 반복되다 보면 신경이 쓰이기 마련이다. 두통은 스트레스, 만성 피로, 수면 부족 등이 주된 이유지만 정확한 원인을 특정하기 힘들다.&...
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글 김연중 기자
| 2021-02-25
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- 아침에 계란이 그렇게 좋다니!
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공복에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
아침 공복에 먹으면 그 효능이 더 잘 나타나는 음식이 있다. 특히 예민한 빈속에는 자극적인 음식을 섭취하기 보다 좋은 음식으로 시작해야 하루 동안 속이 편하다. 공복에 먹으면 좋은...
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글 김연중 기자
| 2021-02-25
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- 감수성 풍부한 당신, 왜 자존감은 낮나?
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예민한 성격이 특별하게 살아가는 법
예민하다는 말은 우리 사회에서 부정적인 뉘앙스다. 그래서 예민한 사람들은 스스로를 자책하는 경우가 많다. 하지만 예민하다는 뜻의 영어 sensitive에는 ‘세심하다’는 뜻도 있다...
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글 한상미 기자
| 2021-02-25
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- 한국인 자살 원인 1위·2위·3위는?
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특히 주변 ‘이런 분들’ 있다면 각별한 관심!
사회조사는 10개 부문을 2년 주기로 매년 5개 부문에 대해 조사하는 것이다. 짝수 해에는 가족, 교육과 훈련, 건강, 범죄와 안전, 생활환경에 대해 조사하고, 홀수 해에는 복지,...
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글 김영주 기자
| 2021-02-24
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- [99세까지 88하게 (22)]왜 한국에선 여자가 훨씬 더 오래 살까?
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남자 수명이 짧은 이유는 바로 ‘이것’!
남성과 여성 중 평균 수명은 여성이 훨씬 길다. 즉 여성이 남성보다 오래 사는 것이다. 장수 국가로 알려진 일본의 경우 백세인의 남녀 비율이 1대 5 정도이고, 세계적으...
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글 함영준 기자
| 2021-02-24
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- 집에서 딱 하기 좋은 5분 근력 운동
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매일 각 1분씩 5가지 하면 '수퍼 몸짱'!
‘집콕’ 하게 되는 요즘, 많은 사람이 집에서 하기 좋은 운동을 찾는다. 걷기 운동만 하다 보면 지루함을 느낄 수 있다. 걷기 운동을 대신해 집에서도 간단히 할 수 있는 ‘플랭크’...
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글 김연중 기자
| 2021-02-24
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- 나이들수록 빠지는 근육…단단해지려면?
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"오미자·생강도 근육강화에 좋답니다"
나이 들수록 근육은 감소한다. 젊을 때 분명 체격이 좋았는데 시간이 흐를수록 왜소해진 사람들을 종종 볼 수 있을 것이다.게다가 요즘은 코로나 사태로 실외 운동이 어려워지...
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글 한상미 기자
| 2021-02-23
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- 탄산수, 소화·다이어트엔 참 좋은데…
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"이런 사람들에겐 독 돼요!"
탄산수는 콜라처럼 당이 들어간 탄산음료보다 건강할 것이라고 믿는 사람이 많다. 따라서 갈증 해소를 위해 매일 마시거나 혹은 물 대신 섭취하는 경우도 종종 있다. 물론 탄산수는 몸에...
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글 김연중 기자
| 2021-02-23
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