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- 요즘 요가가 중년남성에게 뜨는 이유
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"여성에게 사랑받는 매력남 됩니다"
요가는 몸뿐만 아니라 마음도 단련할 수 있는 운동이다. 그러나 젊은 여성의 운동이라는 인식이 강하다. 실제로 남성은 적은 편이다. 미국 요가 저널의 설문조사에 따르면 요가를 배우는...
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글 김영주 기자
| 2021-01-05
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- [조옥경 교수의 치유요가]당뇨병 있을 때 하면 좋은 요가 자세 ④
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등과 허리 이완하기
(영상 출연 : 김가연 지도자)10. 자누 시르사사나, 마하무드라■ 핵심 : 비틀기 후에 등을 늘여 준다. 복부 잠금을 도입한다.■ 방법- (시작) 앉아서 오른쪽 다리를 안으로 접...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-06-23
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- [조옥경 교수의 치유요가]당뇨병 있을 때 하면 좋은 요가 자세 ③
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몸통과 등 중앙 부위 자극하기
(영상 출연: 김가연 지도자)7. 다누라사나■ 핵심 : 몸통 중앙 부위를 뻐어 주고 자극한다.■ 방법- (시작) 배를 대고 누워 이마를 바닥에 대고 쉰다. 무릎은 굽히고 손으로 발...
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글 조옥경 , 편집 명지예 기자
| 2019-06-19
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- [조옥경 교수의 치유요가]당뇨병 있을 때 하면 좋은 요가 자세 ②
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등을 자극하며 호흡 훈련하기
▶ 당뇨병 치유요가를 들어가면서당뇨병에는 크게 두 가지 유형이 있다. 그 중 40세 이후 사람들에게 종종 나타나는 유형의 당뇨병은 인슐린 수준이 정상이어도 세포가 인슐린을 제대로 ...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-06-16
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- [조옥경 교수의 치유요가]당뇨병 있을 때 하면 좋은 요가 자세 ①
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연속으로 움직이며 몸통 중앙 자극하기
▶ 당뇨병 치유 요가를 들어가면서 당뇨병에는 크게 두 가지 유형이 있다. 그 중 40세 이후 사람들에게 종종 나타나는 유형의 당뇨병은 인슐린 수준이 정상이어도 세포가 인슐린을 ...
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글 조옥경 , 편집 명지예 기자
| 2019-06-12
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- [조옥경 교수의 치유요가]전립선염 증상 있을 때 하면 좋은 자세 ④
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회음부 순환 높여 열 식히기
(영상 출연: 김가연 지도자) 10. 밧다 꼬나사나 ■ 핵심 : 허벅지 안쪽과 사타구니 부위를 계속 늘인다.■ 방법- (시작) 앉아서 발바닥을 마...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-06-09
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- [조옥경 교수의 치유요가]전립선염 증상 있을 때 하면 좋은 자세 ③
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회음부 바닥의 순환 자극하기
(영상 출연: 김가연 지도자) 7. 자타라 빠리브르띠 ■ 핵심 : 신장 부위를 자극한다. ■ 방법 - (시작) 등을 대고 납작하게 누워 팔...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-06-05
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- [조옥경 교수의 치유요가]전립선염 증상 있을 때 하면 좋은 자세 ②
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허벅지 안쪽과 골반 바닥 순환 높이기
▶ 전립선염 치유요가를 들어가면서생식계는 남녀 신체 모두에서 생식세포와 체액을 생성하고, 자양분을 주며, 저장하고 운반한다. 생식계와 관련된 심...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-06-02
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- [조옥경 교수의 치유요가]전립선염 증상 있을 때 하면 좋은 자세 ①
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몸통 측면과 사타구니 근육 늘이기
▶ 전립선염 치유요가를 들어가면서생식계는 남녀 신체 모두에서 생식세포와 체액을 생성하고, 자양분을 주며, 저장하고 운반한다. 생식계와 관련된 심각한 문제로는 성적으로 전염되는 질병...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-05-29
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- [조옥경 교수의 치유요가]다발성 경화증 증상 다루기 ③
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'옴' 소리를 내면서 신체에 활력 주기
(영상 출연: 김가연 지도자) 7. 자타라 빠리브리띠 변형 ■ 핵심 : 복부를 부드럽게 비틀어 압박하고 고관절을 늘인다. 자세를 ...
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글 조옥경 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-05-26
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